Sportska medicina Fizička aktivnost Dr Feelgood savetuje Bodybuilding i fitness

stetoskop.info Duh i telo Dr Feelgood savetuje

Prethodni članak

Naredni članak

Ocenite članak:
15	(3.47 / 15)

Prevarite stomak

Autor: dr Saša Plećević Postavljeno: 24.11.2008

Profesor sa Univerziteta Ilinoj Brajan Vansink, proučavajući ponašanja ljudi tokom uzimanja hrane, otkrio je kako možete prevariti stomak. Šta je zaista otkrio ovaj naučnik, a šta je odavno poznato iz svakodnevnog iskustva?

Koja pravila bi trebalo da usvoje onima kojima su oči stalno gladne, iako im je stomak pun?

Bez obzira na količinu ponuđene hrane, ljudi jedu više ako je ona servirana u nekoliko posuda. Smanjite broj činija na stolu!
Salate aranžirane u većem broju činija, jedu se u većim količinama, nego kad su pomešane u jednoj posudi. Sve salate servirajte u jednu porciju!
Kada je želudac prazan, često nije moguće razgraničiti glad od žeđi. Prvo popijte čašu vode, pa sačekajte da vidite da li ste i dalje gladni.
Lepo aranžiran sto (cveće, sveće...) utiče na povećanje apetita. Za svakodnevne obroke zaboravite na cveće i sveće.
Iz malih i "debelih" čaša piju se veće količine alkohola nego iz viših i tanjih. Jasno je šta vam je činiti ukoliko ne trpite pijane goste.
Ukusnija hrana jede se u većoj količini od one manje ukusne. Konzumirajte neukusne obroke sve dok ne razvijete naviku da razumno jedete ukusne namirnice.